Dihaj gibaj

7 – tedenski program joge obraza✨

Natančno se boš poglobila v vse dele svojega obraza (čelo, oči, lička, usta, obnosne linije, vrat in čeljust):

  • Tvoj obraz bo bolj sijoč, napet in mladosten.
  • Sprostila boš misli in napete obrazne mišice.
  • Podprla boš hormone in limfni sistem.
  • Ozavestila boš nezavedno mimiko obraza, ki kreira gubice in linije.
  • Tvoj obraz bo bolj skladen in simetričen.
  • Poskrbela za lepšo in pravilno držo telesa.
  • Zasijala, zažarela in se napolnila z energijo.
  • Bolj boš zadovoljna sama s seboj.
  • In uživala v prijetni družbi ?
[vc_mad_btn title=”KLIKNI SEM IN SE PRIJAVI NA jogo obraza” style=”btn-style-5″ size=”btn-medium” align=”ys-left” link=”url:https%3A%2F%2Fdihajgibaj.si%2Fjoga-obraza%2F%3Fadd-to-cart%3D217050|||”]
joga obraza

Posamezen modul joge obraza je kombinacija:

  • vaj za lepšo držo in sproščanje napetosti v ramenih ter vratu,
  • vaj za obraz,
  • samomasaže obraza,
  • dihale vaje ali kratke meditacije.

Na 7 – tedenskem programu joge obraza se boš naučila, kako sprostiš obraz in učvrstiš mišice, da je obraz bolj sijoč, simetričen in napet. Vsak teden boš podrobno spoznala določen del obraza:

  • 1. modul – čelo: sproščanje mišic in glajenje vertikalnih ter horizontalnih linij

Prvi modul je spoznavni, ker se prvič srečamo. V tem modulu dobiš malo globlji vpogled, kako deluje joga obraza, saj pogledamo tudi sliko meritev s toplotno kamero in mišic. Spoznala se boš z udeleženkami in se naučila vaj za masažo čela in lasišča ter glajenje gubic na čelu.

  • 2. modul – oči: aktiviranje očesne mišice in s tem učvrstitev kože okrog oči

Drugi modul je poseben in zanimiv, saj poleg vaj za glajenje gubic in učvrstitev kože okrog oči, spoznaš tudi vaje, ki izboljšajo vid in pomagajo očesni leči, da je bolj prožna.

  • 3. modul – usta: dvigovala boš ustne kotičke, aktivirala lep nasmeh in gladila gubice okrog ust

S tem modulom pa se začnejo malo bolj kompleksne vaje in tudi ozaveščanje obraza. Spoznavamo, kako spanje, telefoniranje, ščetkanje zob in druge aktivnosti vplivajo na izgled obraza ter njegovo asimetrijo. Poleg tega spoznaš, zakaj je poleg lepega nasmeha pomembno dvigovanje ustnih kotičkov in kako je to povezano s hormoni.

  • 4. modul – lička: tvoja lička bodo bolj polna, napeta in dvignjena

Dvignjena in čvrsta lička dajejo obrazu svež in spočit videz, prav tako pa manjšajo obnosne linije. Ja, različni deli obraza so med seboj povezani in vaje se prepletajo. V tem modulu se naučiš vaj, ki dvigujejo lička in jih delajo bolj polna, kar je značilnost mladostnega obraza.

  • 5. modul – ustnice: naučila se boš vaj za bolj polne ustnice

Si opazila, da se ustnice z leti tanšajo in bledijo? V tem modulu te čakajo krasne in zabavne vaje za bolj polne in barvite ustnice.

  • 6. modul – obnosne linije: vaje, ki zmanjšujejo obnosne linije

Na obnosne linije zelo vpliva položaj in čvrstost tvojih lic. Z gravitacijo in leti se lička povešajo in s tem povečujejo obnosne linije. Z liftingom ličk lahko zelo dobro brišemo in tanjšamo obnsone linije. V tem modulu pa se boš naučila tudi masažne vaje za glajenje teh linij in se posvetila tudi pravilni negi obraza.

  • 7. modul – vrat in čeljust: vrat je bolj napet in gladek

Ta modul je zelo pomemben, saj v njem sprostiš tudi napetosti vratu in ramen. Naučila se boš, kako slaba drža vpliva na izgled obraza, ker je v telesu vse povezano. Vaje pa gladijo gubic na vratu in zmanjšujejo podbradek.

BONUS: kako nanašamo kremo okrog oči in na obraz ter še kakšen “healthy life style” nasvet.

Investicija v program znaša 149 eur. Za early bird prijave pa 129 eur.

Zaradi velikega zanimanja in pestrih urnikov, bom odprla 2 skupini: eno dopoldne, če imaš fleksibilen delovni čas in drugo zvečer, če si zjutraj zasedena in si zvečer lažje utrgaš urico zase. In možna bo tudi kombinacija obeh terminov, če imaš v službi izmeničen turnus.

Začnemo v oktobru 2024.

Enkrat tedensko se bomo v živo srečevale preko spletnega klica.

V paketku dobiš:

  • 7 modulov joge obraza, ki trajajo 1 uro, v živo preko Zoom aplikacije, da te vidim, popravljam, usmerjam in motiviram.
  • 23 vaj joge obraza
  • 6 vaj za držo in ramenski ter vratni predel
  • Podporo v zaprti Facebook skupini, v kateri boš imela posnetke vseh vaj
  • Diplomo za spomin

Dobrodošla 🙂

[vc_mad_btn title=”KLIKNI SEM IN SE PRIJAVI NA JOGO OBRAZA” style=”btn-style-5″ size=”btn-medium” align=”ys-left” link=”url:https%3A%2F%2Fdihajgibaj.si%2Fjoga-obraza%2F%3Fadd-to-cart%3D217050|||”]

Mnenja zadovoljnih udeleženk

Tjaša V., Butik Dobrega

“Pri Klari sem obiskovala on line program joge obraza in ga zelo priporočam. Vsebina je zelo uporabna, saj nam pokaže dostopne tehnike, s katerimi lahko bistveno vplivamo na svoje počutje in s tem tudi izgled. Klarina prijetna in svetla energija pa vse skupaj zaokroži v res lepo vadbo za ženske. Priporočam.”

Maja R., Majaea

“Joga obraza pri Klari je super. Čudovite vaje, Klarino vodstvo srčno in prijetno. Cel čas natančno opazuje izvajanje vaj in popravlja, da se vaje naučimo resnično pravilno. Hvala Klara.”

Monika K.

“Res sem vesela, da sem prišla še v živo na vadbo, ker je enkratno. Počutila sem se čudovito. Prijateljica, ki se ni mogla udeležiti joge obraza, je rekla, da kar žarim, ko sem jo obiskala po vajah. Mislim, da ne rabim nič več dodati, kot le to, da imaš neverjetno energijo in da so tvoje delavnice res krasne. Hvala, ker si tako sonce.”

Vita N.

"Vsaka posamezna vadba joge obraza, mi je bila v zadovoljstvo, saj sem pridobila veliko novega znanja in se ob tem iskreno nasmejala. Klara ima zelo lepo in mirno energijo, zato so vadbe sproščene in prijetne. Zelo veliko podpore nudi tudi po zaključku tečaja, tako da z malo truda lahko postanejo vaje vsakemu del dnevne rutine."

Barbara B.

"Vadbe obrazne joge  so bile vedno prijetne in zabavne. Vaje so enostavne, hitro zapomljive in res delujejo, če jih le vsaj približno redno izvajaš ;). Klara oddaja neverjetno pozitivno energijo, super za sproščen zaključek dne, kar je bilo zelo dobrodošlo predvsem po kakšnem malo bolj stresnem dnevu."

Petra P.

»Na prvi ure obrazne joge sem ugotovila, da imam v resnici zelo napet in zategnjen obraz. Bila sem presenečena, koliko se stres pozna na mojem obrazu. Klara mi je na srečanjih pomagala predvsem z različnimi tehnikami za sprostitev obraza. Zelo mi je več tudi srčen, strokoven in dostopen pristop Klare, ki daje srečanjem poseben pečat.«

[vc_mad_btn title=”KLIKNI SEM IN SE PRIJAVI NA JOGO OBRAZA” style=”btn-style-5″ size=”btn-medium” align=”ys-left” link=”url:https%3A%2F%2Fdihajgibaj.si%2Fjoga-obraza%2F%3Fadd-to-cart%3D217050|||”]